所以睡醒之后 ， 我们要先躺5分钟 ， 帮助意识恢复 ， 然后慢慢坐起来 ， 觉得没有不舒服的感觉之后 ， 再慢慢起身穿戴 ， 洗漱 。
洗漱之后 ， 最好喝一杯温开水 ， 帮助肠道“洗个澡” ， 这时候很多人会产生便意 ， 上完厕所之后 ， 肠道被清空 ， 会有饥饿感 ， 就可以吃早饭了 。
【咖啡|晨起5个“短命习惯”，你做过几个？若都不占，恭喜你健康易长寿】这就是早上起床的正确顺序 ， 这样做才能真的健康、长寿 ， 你觉得怎么样 ， 有什么不同的意见吗？可以在评论区给亚琪留言 ， 我们一起来探讨一下吧 。

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