血脂高不高，看腿就知道，腿上出现这3种情况，你该好好降血脂了( 二 )

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而高血脂也一直被认为是
“吃出来的高血脂” ，血脂升高，要及时调整饮食，少吃这3种食物：
日常生活中可以多吃一些蔬菜水果，有条件的话可以掺杂吃一些粗纤维的食物，帮助身体消化更多的脂肪，可以有效缓解高血脂。

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2、酒精
酒精在肝脏中代谢会增加脂肪肝的患病风险，另外肝脏代谢酒精会产生一部分乙酸，乙酸会给身体供给多余的热量，身体的热量用不完，就会转化为脂肪堆积在体内，也会导致血脂升高，所以酒精不但能够损害肝脏，还会加重高血脂，特别是夏天，人体排汗增多，血脂高的人更应该多喝水，远离酒精。

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3、甜食
像奶油、蛋糕等这些甜食中含有大量的糖分，过量的糖分进入人体后，一部分会转化为脂肪，这样体内的脂肪含量升高，极易让血脂急速升高，从而引发高血脂。返回搜狐，查看更多
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