我们总是很容易忽略掉这种饥饿，因为它没有感觉

你知道“隐形饥饿”吗？隐形饥饿就是你的胃在说“我饱了” ，你的身体却在说“NO” ，也就是缺营养。我们总是很容易忽略掉这种饥饿，因为它没有感觉。但你知道吗？衣食无忧、总是吃得饱饱的你，也有可能在遭遇“隐形饥饿” 。

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“关于隐形饥饿” ，世界卫生组织给的定义就是缺乏营养素。而如果想提高自己身体的免疫力，有七大营养素不可或缺。这七大营养素分别是蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒。其中，蛋白质是抗体形成的基础，维生素A是第一道防线，维生素C是抗体形成的“催化剂” ，维生素E是免疫力的调节剂。

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营养素和免疫力的关系，就像鱼和水，就像空气和我们。如果你的身体存在隐形饥饿，而且对一种营养已经“饿”很久了，你的免疫力也在岌岌可危的边缘徘徊。而且就像“木桶理论”中的短板，免疫力的高低，不是取决于你拥有什么，而且你没有什么。并且，再微小的营养素，我们也不能轻视它。就像铁，人体的内铁含量微乎其微，但几乎每个组织都需要铁。

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我们身体的营养素都是协同一起发生作用的，所以当我们进食的时候，千万不要“有失公允” ，要把各种营养素都吃饱吃全，才不会产生隐形饥饿，导致免疫力下降。就像便利蜂便利店什么美食都有，但你不能只吃哪一种吧。所以，挑食的你是否补全了你的身体所需要的营养素呢？“炸鸡、汉堡”戒了吧， “青菜、豆腐”吃起来，不要成为那遭遇隐形饥饿的少数人哦。返回搜狐，查看更多
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