宅在家里是现在年轻人非常常见的一种生活方式，由于不喜欢出去运动以及饮食的不规律造成肥胖已经成了现在严重的一种健康问题，无论是对于身体肥胖的人还是爱美的女性，减肥这件事都必须提上日程 。运动减肥虽然是最好的方式，但并不是每个人都拥有那样的毅力，因此有许多专门的健康的减肥食谱供大家选择 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
【每周减肥食谱】 周日
早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

• 一月减肥食谱
• 贵人运好的住宅风水 贵人运好的住宅风水
• 镇宅又聚财的花 室内镇宅辟邪的花
• 半月减肥食谱
• 女人减肥食谱
• 中国的十大禁地 中国的十大禁地
• 只因我们天生一对泰剧在哪看,只因我们天生一对每周几更新
• 学会这些技巧能让你宅得更轻松 宅在家如何调整生活方式
• 2022年7月最吉利入宅是哪天黄历
• 公寓楼 公寓楼与住宅楼的区别