肝的“排毒高手”被找到，不是绿豆，每天喝给肝脏做个“大扫除”( 二 )

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想要养肝护肝，医生建议日常中药做好这三点。
第一：多喝水
水是人体主要成分的部分，也是新陈代谢离不开的“载物” ，而且人的免疫系统运作需要消耗大量的水分，多喝水能提高免疫系统的运作效率，减少各类疾病的发生。我们平时在喝水的时候加入一些草本植物，能够养肝护肝，帮助保护你的肝。
菊花：清热去火，祛除肝火，加快新陈代谢；
决明子：解毒排毒，净化人体内的有毒物质；
牛蒡根：温肝养肝，促进新陈代谢，促进消化系统的工作。
这几种植物如果做成茶包，可以对预防血管堵塞起到很好的养护和辅助的作用。
【如果自己不会搭配或者材料不好找，可以试试↓↓↓科学配比的同款茶包养肝护肝，加快新陈代谢，效果明显。】

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第二：合理饮食
【肝的“排毒高手”被找到，不是绿豆，每天喝给肝脏做个“大扫除”】在饮食上应该做到合理摄入，不挑食，做到各个元素人体内都要摄入，特别是胆固醇脂质的摄入要适量，减少对消化系统的负担，保护你的肝。

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第三：适量运动
运动对于血液循环有着促进作用，有助于排出体内的毒素，也能消耗体内多余的脂肪，增加免疫力，一个健康的身体患病的风险会更低。但是运动贵在坚持，不能够持之以恒，这是没有用的，建议选择一项自己喜欢并且能够坚持的动作做下去。返回搜狐，查看更多
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