水果|确诊糖尿病后就不能吃水果？医生：错！常吃4种水果有利于降血糖糖尿病|血糖|医生|新型冠状肺

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

糖尿病是现代社会的一种常见病，高发病。但是追溯糖尿病的成因，大多还是自己造成的。由于平时生活习惯和饮食习惯不好，经常吃些高油、高糖、高盐的食物，就可能会让身体内的胰岛素分泌异常。
很多人患上糖尿病后，首先就会认为是自己甜食吃多造成的，所以生活中开始严格戒糖，因为水果糖分含量比较高，害怕吃了水果会对身体健康不利，甚至什么水果都不吃，这是正确的吗？

确诊糖尿病后就不能吃水果？看看医生怎么说水果我们都知道是种营养丰富的食物，适当吃些水果对于身体来说是很有好处的，可以满足身体对多种营养物质的需求，可以提高身体免疫力，对于增强抗病能力非常有帮助。
而糖尿病人本身会缺乏某种营养，如果长期不吃水果，身体就可能会因为营养不良而带来负面后果。
所以糖尿病人不是一口水果不能吃，而是应该根据病情的发展程度适量地去吃一些水果，这样可以避免因为身体营养不良而危害身体健康。

医生提醒：糖尿病人常吃四种水果有利于降血糖1、柚子
柚子汁多味美，而且有着诱人的独特柚香，很受大众欢迎。不仅如此柚子中维生素C和微量元素含量都很高。
如果能每天适量食用，可以为身体补充营养，而且柚子中糖分含量低，糖尿病人适量食用是可以的，还会对降血糖有所帮助。

2、樱桃
樱桃的含糖量每百克仅为9.9克，血糖生成指数只有22 ，是种低升糖指数的水果。樱桃不仅颜值高，味道甜，而且富含维生素A、胡萝卜素、铁等物质，可以促进身体内胰岛素的分泌，帮助稳定血糖值。
樱桃中还富含花色素苷，这种物质能起到降低糖尿病人体内糖含量的作用。

3、猕猴桃
猕猴桃的升糖指数是35 ，含糖量是比较低的。猕猴桃中维生素含量高，对于防治糖尿病有很好的帮助。而且猕猴桃中含有糖醇类物质肌醇，能够起到调节糖代谢的作用，有助于辅助降血糖。

4、苹果
苹果是一年四季可见的水果，它的升糖指数是36 ，也是种低升糖指数的水果。每天适量吃些水果可以维持血管弹性，调节血糖值，预防后天糖尿病的发生。
如果是肠道不好的人，因为苹果中富含膳食纤维和果胶，适量食用还可以润肠通便，促进代谢，维护肠道健康。
糖尿病人是可以吃水果的，但是一定要吃对，如果吃错了水果，是可以造成血糖飙升，影响血糖稳定的。

糖尿病人想要健康吃水果，就需要严格掌握几个前提：1、在血糖稳定的前提下吃
糖尿病人要监控好自己的血糖，平时要勤监测勤记录，在血糖控制好的情况下，可以适当的多吃些水果。
2、在正确的时间点吃
糖尿病人吃水果的时间应该放在饭后两小时左右，此时胃中的食物大多已经被排空了，血糖值不会太高，这时吃水果相当于加餐，不容易影响血糖稳定。
3、掌握好吃水果的量
糖尿病人虽然可以吃一些水果，但是一定要掌握好食用量，可以吃拳头大小的一个水果，平时也要尽量不吃糖分含量高，热量高的水果。