4、年纪越大越大越要重视睡眠 ， 到了晚上 ， 人体内的器官就开始运行 ， 而体内肝脏的血液也是平常的7倍 ， 所以在晚上人体内的代谢率就会最高 ， 若是在这个时候不睡觉 ， 就会影响体内的代谢率 。
特别提醒:那些65岁以上的老年人 ， 睡眠时间最好保持在7-8个小时 ， 所以对于老年人更应该提高睡眠 。
【长寿|终于发现体重和长寿关系，这个体重可能更长寿！答案可能出你所料】对于老年人要养成一个良好的作息习惯 ， 不要盲目吃药用药 。 特别是要保持一个良好的情绪 ， 在白天多选择运动运动 ， 好让自己晚上更容易睡觉 。

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