养生|93岁“人民演员”于洋养生秘诀：5大习惯，益寿延年( 二 ) 运动|电影

他告诫年轻人，不要做“拼命三郎” ，不遗余力等于“竭泽而渔” ，对身体有害。
工作方面，他主张按部就班，脚踏实地；永远不奢望一步登天，只保持每日精进。

看到有人因为繁忙的工作积劳成疾，卧床不起，他把身体健康列为首要任务。
在生活方面，他遵循“一张一弛，劳逸结合”的原则。累了，放松休闲，身心安适；没事，就参加一些活动，活力满满，忙里得趣。
他说，思想绷得太紧，容易精神崩溃；一味闲暇放松，则容易萎靡不振。
最好的方法，就是不紧不慢，脚步稳健。

5
得趣
于洋先生有个业余爱好：钓鱼。
他认为，钓鱼是劳逸结合的最佳方式，动静结合，闲中有忙，精力集中，心平气和。
这不但是一种休闲娱乐，也是一种体育锻炼，一举两得，两全其美。
刚开始的时候，他完全是个小白，常常手忙脚乱，却一无所获。

后来，他把一些朋友“发展”过来，比如葛存壮、谢添、陈强等，集思广益，互相切磋，达到共同进步的目的。
于洋先生很快总结出了一套“方法论” 。
他说， “钓鱼，就要了解鱼的生活习惯，要看鱼下菜，投其所好，才能有所收获。 ”
钓鱼，是跟大自然亲密接触，安坐在优美的环境里，放眼望去，江山如画，尽收眼底；烦恼消失，心旷神怡。