吃什么可以放松神经 _生活百科

如果一个人长期保持一种神经紧张的状态，就容易患上与神经有关的相关疾病，容易出现神经阻碍，例如神经衰弱就和患者神经紧张有很大的关系。对于神经紧张的患者来说，除了服用一般抑制神经紧张的药物之外，其实生活中也有部分食物可以缓解神经紧张。下面就为大家介绍9种放松神经的食物。

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8、番茄
压力大的时候，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄富含维生素C ，所以常吃番茄可以起到平衡心理压力的效果。
9、菠菜
【吃什么可以放松神经】 菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。缺镁则容易导致疲劳头痛等。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40% 。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。