长寿|中老年男人的眉毛变长，通常意味着什么？医生：原因要心里有数( 二 ) 医生|运动|钟南山

5、心态乐观
心理健康与身体健康之间有直接关系，长寿老人多有情绪稳定、积极向上的心态特征，日常鲜少会发脾气。即便是遇到困难挫折，也会很快调整心态积极面对。

三、想长寿，钟南山院士4个长寿秘诀分享给你钟南山院士相信大家都不陌生，如今已经87岁高龄的他依旧活跃在医疗一线，他曾在一些公开场合谈过自己对于长寿的一些看法，今天总结起来分享给大家。

运动和吃饭一样重要

钟南山院士一直坚持进行运动，他认为运动和吃饭一样需要被当成生活必需的部分。不论是什么年龄段的人，都需要根据自身的身体素质去选择适合自己的运动，最好是每天进行。他表示自己年轻时候常做的运动是跑步，打球，年纪大了之后，常做的是跑步、快行和健身等。

学会呼吸

正确的呼吸应该是腹式呼吸，通过横膈活动来增强肺通气量。在吸气的时候将腹部慢慢隆起，呼气时让腹部下陷，每日可进行多次锻炼。注意吸气后可稍作停留，不要立即呼气。

老人作息要像小鸟一样

钟南山院士认为，老年人应该保持天黑睡觉、天亮起床的小鸟作息，最好在夜间11.30-7点保持睡眠状态，然后中午再睡半小时，这样就能保证每天八小时了。要保持规律的作息习惯。

生活有目标

生活中有目标和追求的话，更有助于让人获得长寿。不少长寿老人在退休后依旧会坚持工作，为一个目标而服务，这样一来对周围不愉快的事情就不会太在意了。

总的来说，长寿是由多种因素共同作用下形成的结果，与眉毛长短是没有关系的。想要长寿不妨学习钟南山院士的经验，养成良好的生活习惯。

参考资料：
[1
《眉毛和长寿相关？男性50岁后眉毛变长，意味着什么？》.健康时报.2022-08-05
[2
《这9个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！》.科普中国.2023-06-03
[3
《钟南山院士16年前曾突发心梗，如今保持健朗！他的这5句话，一定要听！》.科普中国.2020-06-30

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