说起尿酸 ， 相信很多人都感到特别的害怕 ， 因为如果体内的尿酸值到达一定水平的话 ， 会出现并发症 ， 进而对身体健康造成不利的影响 。 其实人体内的尿酸高和平时的饮食有很重要的关系 ， 如果在平时经常吃一些嘌呤含量高的食物 ， 就会使得体内的尿酸值升高 。 所以说在平时我们可以适当地调整自己的饮食 ， 多吃一些低嘌呤的食物 ， 可以降低体内的尿酸值 ， 减少痛风的出现 。

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尿酸值“偏高”？别慌 ， 每天吃这3种嘌呤“克星” ， 痛风不来扰！
第一 ， 水果中的猕猴桃
猕猴桃是日常生活中常见的一种水果 ， 它的营养价值特别的丰富 ， 如果在平时经常食用 ， 可以补充身体所需要的营养物质 ， 对身体健康特别有利 。 而且猕猴桃中钾元素的含量特别的高 ， 可以补充身体所需要的钾元素 ， 进而降低体内的嘌呤物质 ， 减少尿酸的形成 ， 还可以有效排出体内的尿酸值 ， 进而减少痛风的出现 。

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第二 ， 西红柿
西红柿在日常生活中也经常见到 ， 既可以炒菜吃又可以生吃 ， 而且西红柿中的维生素含量也特别的多 ， 在平时经常食用的话 ， 可以补充体内所需要的维生素 。 而且西红柿属于一种碱性的食物 ， 可以综合血液中的尿酸值 ， 降低体内尿酸值的含量 ， 还可以起到利尿的作用 。

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【尿酸值“偏高”？别慌，常吃这3种低嘌呤食物，痛风少来扰】第三 ， 黑色食物
我们常见的黑色食物有黑豆 ， 黑芝麻 ， 黑米等 ， 这些黑色的食物一般营养价值也特别的高 ， 对身体健康也特别的有利 。 如果在平时经常食用的话 ， 可以有效强化人的肾脏功能 ， 促进肾脏合成尿液 ， 进而将体内的毒素和垃圾通过尿液的形式排出体外 ， 也可以有效降低体内的尿酸值 。

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