板栗含糖高吗

板栗是一种粗粮的一种,这种食材含有很多的淀粉以及维生素,糖分的含量还是挺高的,所以在平时适当的吃太多板栗是会导致血糖升高的,大家应该要避免吃太多板栗 。板栗含有糖分是番薯类的2倍多,是属于中糖的食材,大家应该要选择其他糖分含量比较低的粗粮食用,比如番薯以及玉米 。

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5.板栗最好自己在家烹调,不能加糖 。外面卖的加糖的板栗最好不要吃 。
【板栗含糖高吗】 6.板栗不宜食用过多,食用多后容易引起胀气,不好消化,还会升血糖、伤脾胃 。