孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，有玉米、燕麦、红薯以及黑米等，这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的 。孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，不然是会导致腹胀的情况，特别是红薯不宜吃太多 。

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荞麦
【孕妇吃的粗粮都有什么】 含丰富的赖氨酸，能促进胎儿发育，增强准妈妈免疫功能 。铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富 。富含维生素E、烟酸和芦丁 。芦丁能降血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑出血 。烟酸能促进新陈代谢，增强解毒能力，降低胆固醇 。这些营养成分对准妈妈来说很有意义 。

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