4。中医的睡眠机制是阴气能使人入睡（睡眠），阳气能使人苏醒。因此，你应该在晚上午夜前（21点到23点）上床睡觉，在午夜进入最佳睡眠状态。这段时间休息，最能滋阴，睡眠效果最好，能起到事半功倍的效果。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 公共场所|春节临近，这些事一定要牢记！
• 寒潮席卷全国|一吃火锅就忍不住跑厕所？5个原因是背后“真凶”，你中了几个？
• 春节快到了，卧室里要有的3种“如意果”，寓意福星高照寿诞生辉
• 新年新气象，卧室里要有的3种“如意果”，寓意福星高照寿诞生辉
• 病毒|海淀病例所感染病毒与北美和新加坡等地部分毒株相似度较高
• 流调员|@所有人，别挂！这个电话一定要接！但如果问这7件事就一定是假的！
• 崆峒山露凝·云聚南朝陶弘景说：“山中何所有|会养生·来崆峒丨山中有云，自有清净心
• 建设|北生所培养研究生的“三个一”（加快建设世界重要人才中心和创新高地⑤）