进入冬季以后，很多人最担心身体体质差，抵抗力差，主要是身体营养供需不足，比方说铁元素和钾元素，其中铁元素最不可缺少，女性最该要多喝它，帮助红润肌肤，补血养血，好处多多。葡萄干和它是绝配，等于天然“补血库”，气血双补，脸色更红润。

文章插图
制作食材清单：选择葡萄干250克左右（选购葡萄干的时候，建议选择个头适中，颜色不要出现太艳丽的葡萄干，避免买到葡萄干染色的，葡萄干摸起来要非常干燥，越干燥的葡萄干的质量越好，我们还要看一看葡萄干的表面，表面没有杂质，而且建议购买表皮有白霜，颗粒非常饱满，摸起来不会粘在一起的葡萄干），选择2个红枣（建议选择个头适中，颗粒非常饱满的红枣），几个枸杞子，清水2到3碗，冰糖少许等等。

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
制作第五步：加上一些冰糖，熬制一会儿，放到常温，即可食用。

文章插图

文章插图
【 气血双补|葡萄干和它是绝配，等于天然“补血库”，气血双补，脸色更红润】

文章插图

• 脏腑|重庆肿瘤专科医院：中医帮你调和气血，平衡阴阳
• 肾精亏虚？补肾的方子中有两味中药可以泡水，阴阳双补，轻身不老
• 党参|“一物”被李时珍誉为赛人参，男人吃了强身健体，女子吃可补气血
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 造血|老人容易贫血？吃阿胶补养气血可以吗？4类老人建议避开
• 运动|测一测，你的气血得几分？
• 感冒|《气血运行影响心脏功能——心悸篇》
• 很多朋友感觉自己的气色越来越差：早上起不来、晚上睡不好|气血失调这样补，养肝肾，健脾胃，调和气血
• 老祖宗留下的好东西！冬天吃它暖身补气血，天再冷也不怕！
• 牛肉|枸杞真的可以补气血，延缓衰老吗？