丝瓜|女性想要身体好，可以多吃3种食物，排毒养颜，增强体质增强体质|排毒养颜|可溶性膳食

【 丝瓜|女性想要身体好，可以多吃3种食物，排毒养颜，增强体质】各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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丝瓜又名菜瓜，是日常常见的食用类蔬菜，虽然是寒性、甘味蔬菜，但营养价值还是很高的，丝瓜所含的可溶性膳食纤维和不可溶纤维是非常高的，常吃丝瓜有排毒演养颜，皮肤更细腻。

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菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。很多人喜欢用菊花来泡水喝，它可以清热解暑，也是一种保健产品，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平时多喝一些菊花茶也能加快身体代谢，可清理皮肤深层积存的毒素，可以细嫩滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩。

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属于天然草本植物，具有养肝健脾、防毒解毒等功效。柠檬食物虽然酸苦，但不能像其他水果那样新鲜食用，但柠檬皮中含有丰富的芳香挥发性成分，能刺激体液，清热、开胃、健脾。夏天潮湿较重，很多人疲劳，长时间工作或学习后经常食欲不振，喝一杯柠檬水，提神酸味提神，更能开胃。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！