文章插图
食材准备：红豆，莲子，百合适量，清水适量
1、将红豆，莲子和百合分别取适量，清洗干净以后，放入高压锅中。
2、加入适量的纯净水，食材与水的比例最好在1:5以上，根据各家的情况来调整用量。盖好高压锅后，选择营养粥键，倒计时40分钟，就煮好了。
3、由于莲子和百合都具有苦味，所以我们在煮的时候可以加入一些冰糖进去一起煮。
4、如果不是用高压锅的话，那么建议提前将红豆浸泡4个小时以上，方便煮熟。
夏至过后，天气潮湿闷热，食欲下降睡不好，多给家人“吃5菜， 喝2汤”，清凉消暑又去烦，为入伏打好基础。本图文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢的朋友欢迎点赞，收藏和转发！感谢您的支持！

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