通便|女性过了30岁,多吃3种食物,润肠通便,排毒养颜
【 通便|女性过了30岁,多吃3种食物,润肠通便,排毒养颜】女性过了30岁,多吃3种食物,润肠通便,排毒养颜
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芥菜
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富,可以增强体质,延缓衰老。芥菜的营养价值不但丰富,同时还非常适用于开胃促消化。特别是腌制后的芥菜,更具开胃的功效,这是由于芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃肠消化功能,增进食欲。
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四红粥是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮,能充分发挥他们各自的作用,这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名,另外,还有助于益气健脾、养心安神、改善气色。“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素,可以促进身体血液循环、气血通畅,帮助减少身体脂肪囤积,改善气色,令肌肤红润有光泽,还有助于抵抗寒风湿气,远离湿气的侵害。
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胡萝卜具有分解血脂的作用,能够帮助减少脂肪堆积,能起到降压降脂的作用。胡萝卜还可以抑制人体黑色素的产生,对保持皮肤健康很有好处,而且能够美容养颜益气补血。胡萝卜的做法也有很多,可以煮粥,炒食、凉拌均可,总有一种味道能够吸引到你
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