三伏天没食欲，吃不下饭，哪些方法用之老少皆宜？

可以尝试改变一下自己的饮食，给自己来点不一样的感觉。
每天都吃一样的东西，谁都会腻。再加上三伏天，胃口本来就不太好。这个时候可以尝试更换一下自己的菜单，比如早上原来都是喝粥，现在可以转换一下，试试吃五谷杂粮，或者是牛奶面包豆浆这一类的。

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中午如果不想吃米饭，那就不要强迫自己的了。吃点面食也不错，实在不行，也可以喝一碗清热降火的热豆汤开开胃。
总之，给自己的三餐来点不一样的东西，来点新鲜感可能会好一点。

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有空的时候就告诉自己多喝水，让身体及时补充水分。
夏天身体内的水分流失比较快，有的时候没有胃口其实就是缺乏水分引起的。因为身体缺水，肠胃内水分也不足，那么肠胃蠕动就会比较慢，感觉自己特别没有胃口。
所以，夏天一定要多喝水，即便不渴也要喝，如果等到身体感觉渴那就太迟了。但是注意，要多喝温水，三伏天一定不能喝冰水，否则寒气会堆积在体内，到了冬天就容易体寒。

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可以多吃水果蔬菜。
因为水果蔬菜中也含有大量的水分，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。但是，不能用果蔬来代替正餐，无论如何，饭还是要吃的。
平日里可以给自己制作一盆水果蔬菜沙拉，健康又养生。返回搜狐，查看更多
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