女人不想老太快，这4样食物别错过，美容养颜，延缓衰老！ _健康小知识

都说爱美是女人的天性，也是女人一生的事业，为了美丽，很多女人从来都不怕折腾，花钱各种护肤，各种美容；正是因为生活水平的提高，越来越多的人注重保养，无论是身体还是容貌都希望能够老得慢一点，毕竟衰老是每一个人都不希望的事情，其实最健康的美容方式是吃，那么吃什么可以抗衰老呢，今天就来和大家分享一下。

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1、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C、花青素等，这些都是著名的抗氧化剂，经常吃樱桃对于女性来说有助于抗氧化剂的摄入，抗氧化剂最直接的健康表现就死，在皮肤的帮助上，她可以起到有效的防止皮肤组织的衰老，让我们的皮肤看起来年轻有活力，也因为如此，樱桃有着“美容之果”的美誉。

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2、南瓜子
南瓜子含有丰富的氨基酸。膳食纤维、维生素维生素E、B族维生素、钙、锌和硒等矿质元素。锌参与蛋白质多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有很重要的作用。南瓜子富含锌，有助于皮肤细胞的新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，从而减少皱纹。南瓜子这些丰富的营养素可以抗氧化，改善肤质，以及清除自由基等作用，特别适合女性朋友食用。

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3、核桃
【女人不想老太快，这4样食物别错过，美容养颜，延缓衰老！】大家都知道核桃可以补脑，其实核桃还可以帮助延缓衰老，核桃中含有多种抗癌、延缓衰老的成分，维生素E、亚麻酸、茶多酚和类胡萝卜素等，核桃仁中所含有的维生素E可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的延缓衰老的物质，
所以核桃有着万岁子、长寿果的称号，每天适量的吃点核桃不但可以帮助女性延缓衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

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4、桑葚
桑葚的营养成分丰富，含有多种氨基酸，维生素，有机酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质含量也比其他水果高，主要有钾，钙，镁，铁，锰，铜，锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力，促进造血红细胞生长，防止血管硬化，促进新陈代谢等功能，但需要注意的是，桑葚性微寒，女性来月经的时候要少吃，以防寒凉导致小腹疼痛。返回搜狐，查看更多
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