我们生活在一个遍布微生物的世界，为什么却很少生病？( 二 )

历代养生家、包括现代科学都认为，悦耳动听、温馨柔和的音乐更容易和人的理智、情感融会贯通，这时候就能调节和增强身体的免疫功能。

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3、充足睡眠：
我们常说睡眠是身体最大的补药，相对来说就是维持了免疫系统的正常运转。
睡眠充足才能养精宁神，消除疲劳，也才能稳定神经系统，合理调节各种生理功能。
因此有必要保持规律的睡眠习惯，最需要注意的是，晚上9点到11点之间，是免疫系统排的毒时间，这段时间进入深度睡眠，有助于淋巴系统的排毒与调节。
总之，尽管为什么在我们身边无处不在，但绝大多数是时候，我们都基本感觉不到它们的存在，就是因为我们机体的免疫屏障之故。

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【我们生活在一个遍布微生物的世界，为什么却很少生病？】?所以，我们一定要保持良好的免疫能力，尽可能提高自身免疫力，上述3点都要做好。