用清晰创“睛”彩 _健康小知识

本文转自：上观新闻

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关于近视
这些你该知道
清晰的视觉，能领略更精彩的世界。可是现在患近视的孩子特别多，甚至有些幼儿园的孩子也患上了近视，戴眼镜的孩子比比皆是。近视是怎么形成的？怎样才能远离近视？青少年得了近视又该怎么办？这些家长们普遍关注的问题，给你一次说明白！
近视是普遍现象
我们是否可以对其听之任之？
【用清晰创“睛”彩】近些年调查发现近视的发生有两个特征
①发生近视的年龄提前了，甚至在幼儿时期不该出现近视的阶段发生了近视。
②高度近视患病率增加了。
近视会给生活带来诸多不便，比如打球、游泳，更会限制很多特殊工种，如航空、航海等，最为严重的是，高度近视特别是发展到病理性近视会引起失明。
如何防范于未然
让还没有近视的孩子不得近视？
刚出生的孩子只能看到亮光， 1岁时视力大约为4.3 ，大约6-7周岁左右才能达到5.0 。整个婴幼儿期都有一定的远视，孩子的视觉发育是有规律的，都是从出生时的远视慢慢发展到正视，继续发展再到近视。
要防范于未然，需关注3个重点：第一要关注视力；第二要了解孩子屈光状态。幼儿阶段的孩子有200-300度的远视是正常现象，这就是我们说的远视储备，我们需要有这样的远视度存在。如果幼儿园时期就出现近视，将来一定是高度近视；第三要关注眼轴。刚出生的孩子眼轴只有16-17mm ，到成年时约23-24mm ，眼轴如果超过26.5就是高度近视，所以眼轴指标非常重要。 3-7岁眼轴快速增长，远视度随之消退，到8-9岁后容易出现近视。

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孩子在后天发育过程中
怎样形成近视的？
眼睛就像一架精密的照相机，既能看清近的也能看清远的，这主要是靠眼睛里的睫状肌，它像橡皮筋一样，会放松和缩紧，通过收缩带动晶状体变平或者变凸，眼睛就可以又能看远又能看近。人在看远时，睫状肌放松，相反看近时睫状肌收缩紧张。持续的看近，睫状肌处于紧张状态得不到放松就会出现近视状态，或者说就是假性近视。如果睫状肌始终处于紧张状态，就会形成真性近视。所以看近一段时间后一定要休息或者看远放松。
哪些情况容易形成近视？
近视的危险因素很多，主要是环境和遗传。幼儿时期近距离用眼过度，生活环境空间狭小，父母或者祖父母、外祖父母中有高度近视，孩子患近视的可能性较大。此外，吃过多甜食、油炸食品、睡眠不足等因素，都是形成近视的危险因素。
使用电子产品
需要注意些什么？
疫情期间，部分地区足不出户，有研究对电子产品的使用作了调查，发现每天使用电子产品1小时近视增加率45% ，每天使用电子产品4小时近视增加率可达76% ，可以看出，电子产品的使用和近视的关系非常非常密切。
建议3岁以下婴幼儿严禁使用电子产品，幼儿也要严格控制电子产品的使用时间。娱乐性电子产品使用时间每天不超过1小时。小学生使用电子产品每天累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟。中学生累计每天不超过4小时，每次不超过30分钟。尽量选用屏幕大的电子产品，观看距离不少于50cm 。