山药|用好黄芪和麦冬,夏天少生病,营养师教你2茶2汤,简单又实用!( 二 )


山药|用好黄芪和麦冬,夏天少生病,营养师教你2茶2汤,简单又实用!
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生地麦冬螃蟹汤我们这里是北部湾沿海城市,每到螃蟹上市的季节,除了清蒸蟹、炒蟹外,我们还喜欢煮螃蟹汤。煮螃蟹汤时,还习惯放点生地一起煮。我们这里的夏天实在太长了,而且很炎热,所以需要一些清凉的食物来清热解暑,螃蟹和生地都是清凉的,它们的搭配,既符合我们的需要,又有清甜的滋味。
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我煮生地螃蟹汤时,喜欢再加点麦冬,因为“水”可以抑“火”,给身体补足“水”了,身体的“火”就烧不起来了,不就能凉快了么。
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材料:大青蟹2只,生地、麦冬各10g,干海带5g,生姜一小块。做法:1、大青蟹洗净、去腮,摘壳剁成两半。
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2、生姜切片,生地、麦冬洗净,装到纱布袋中。
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3、干海带泡发,洗净,撕成小块。
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4、锅烧热后,倒入少许油,放入姜片翻炒,再放入青蟹,炒至变色。5、加入一汤碗水,倒入2勺料酒,放入生地、麦冬、海带。6、大火烧开后,改小火,煮30分钟,关火前加少许盐调味即可。
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螃蟹的品种很多,北部湾海域盛产花蟹和大青蟹,一般来说,花蟹更适合炒,青蟹更适合煮汤,任何一种螃蟹,清蒸的味道都很鲜美。不能吃海鲜的人,或在内陆地区不方便吃海鲜,可以用鸭肉代替,鸭肉也是滋阴的。
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黄芪和麦冬能不能一起吃?黄芪和麦冬搭配也是很好的。黄芪性温,麦冬性凉,一温一凉,正好中和。黄芪补气,麦冬滋阴,滋阴需要气的推动,补气需要阴液作为载体,所以,黄芪和麦冬是相辅相成的,泡茶、煲汤都适合。但要以适合的体质为前提,不能盲目跟风。
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