【水果|推荐水果生吃】水果生吃、整果吃 ， 是最推荐的吃法 ， 营养素的保存最完整；蒸熟、榨汁以后都或多或少出现营养素损失 ， 不作为优先推荐 。 每天适量吃水果 ， 控制在200~350克最好 。

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