阴气|半夜三更常失眠？根源多半是“阳不入阴”！牢记1招，整夜都酣睡睡眠质量|黄帝内经|阴虚火旺

你是否很多时候躺在床上辗转难眠？你是否有时感觉很累却难以入睡？你是否会感到睡了觉却和没睡一样？你是否经常睡到半夜莫名惊醒，再躺下却难以入睡？......如果你也有以上症状表现，那么多半是由于身体阴阳失调，阳不入阴导致。

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什么是阳不入阴中医上常讲阴阳，习惯将人体内运转的气分为阴气和阳气，而阴气主静向寒，阳气主动向热，只有当身体内的阴气阳气相互协调运转，人的身体才会正常健康。而这阳不入阴则是由于阳气不能与阴气相互协调运转，对阴气进行有效的温化和推动，导致体内阴虚。说直白一点，就是你有一杯沸腾的水和一杯冰冷的水，无论你喝哪杯水都会被烫伤或冻伤，但是你把两杯水倒在一个大杯子里面混合搅匀，那你就可以放心的喝下这一大杯水了，而阳气就是那热水，阴气就是那冰冷的水，只有两者相互协调运转才不会伤身。

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阳不入阴怎么会导致失眠？《黄帝内经》中有句话对阳不入阴导致的失眠这一症状进行了高度概括“阳不得入阴，阴虚，故目不瞑。”简单的来说就阴气不能得到阳气的有效温化和推动导致体内阴虚火旺、阳气不能潜藏。因为身体长时间的阳不入阴会引起身体机能下降、神经衰弱、记忆力下降、掉发、黑眼圈等，而最直白的症状表现就是失眠。因为在睡眠休息的这段时间里是身体许多功能休息运作主要时间段，如果不能改善睡眠质量，那么，其他的治疗效果可以说都是微乎其微的，所以，只有患者能够真正睡着了、睡好了才能调理因此引发的其他病症。

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牢记这剂古方，有效改善睡眠质量，让你整夜酣睡到天亮要想缓解失眠，建议配合轻度运动，如慢跑、游泳、打太极等使用效果更佳，因为轻度运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量。毕竟药方始终是外物，只有提升自身体质、规律饮食、注意生活习惯有效的预防这种情况的发生才是王道。酸枣仁，被誉为“东方睡果”，可以安五脏，中医常对症用于神经衰弱、心烦失眠、多梦的治疗；但古语有云“单方不成药”，最好加入其他助眠的食物，才能达到缓解失眠的效果。建议准备：酸枣仁、枸杞、桑葚、山楂、大麦、葛根，莲子，放一起用水冲泡5分钟，每天坚持喝，宁心安神，睡前2小时来一杯，助你一夜好眠！这剂茶方主要以宁心安神、益气生津、镇惊清热为主，可以有效的治疗阴虚火旺，镇静心神，改善睡眠质量，治疗失眠。