小肚腩|腰腹赘肉：藏着代谢不掉的湿浊垃圾！4个方法去除，你也可以！高跟鞋|哺乳期

在夏天有个轻盈的腰身，平坦的小腹，穿什么都会很好看，也是健康的标志。如果你有个小肚腩，微胖的腰身，你是不是也很想知道，那里面究竟藏着些什么？毕竟，知己知彼，才能百战不殆！如果你能把小肚腩攻破，那么身上其他的肉也会变得非常好减掉！一起来看看小肚腩的大秘密，你的肚腩里究竟藏着些什么？藏着代谢不掉的湿浊垃圾没错，以肚子为圆心开始胖起来的人，通常是脾虚。有些人吃的不多，身体的代谢（脾的运化）效率低了，吃下去的没有变成好东西被身体吸收利用，反倒变成了垃圾痰湿滞留在身体里，胖胖的，还不爱动。

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之前推荐过的炒米水，健脾助消化祛湿气，特别能减肥，推荐给大家。方法也很简单：生大米，对就是我们吃的大米，放在锅里，小火炒到微微焦黄，然后密封保存，随时用开水冲泡。

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我的心得是，用铁锅比不粘锅（平底锅）炒得更香，也更均匀。有人觉得大米吃多了会生湿，其实不是的。大米（水稻）长在水里，早就练成了抗湿的本领，越是这样的植物其实越是健脾祛湿的。我一边炒，一边觉得真香啊！像是小时候吃爆米花的味道。没错，焦香入脾，香可燥湿，让脾舒畅。烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但对于泡茶来说，还是米更好。脾胃好了，就可以更好的运化身体中的积食和湿气，肚子里的痰湿自然也就消掉了。

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如果你没有时间做炒米茶，也可以试试它。里面的麦芽同样的是健脾运化中焦的好手。君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞（促进消化），帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；另外一味「佛手」疏肝理气，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，防止肝郁化火。莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁，性凉，有利水渗湿，健脾胃的效果；芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；黑豆补肾清热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草滋补脾胃调和诸品。注意：孕妇、哺乳期及14周岁以下儿童不宜。女性经期时也要停用。藏着御寒的脂肪你相信吗？脂肪是保护你才长起来的。之所以肚子会长出一层又一层的赘肉，主要是身体里的寒啊。身体觉得太寒，于是用脂肪，来给身体盖被子。吃得太凉了，盖上一层，穿得太少了，盖上一层吧，生气了，也是很寒的情绪，盖上一层吧。身体总是要给重要而怕冷的地方做好保暖工作，对女人来说，小腹这里，承担着生殖使命的子宫、卵巢、输卵管，全都在此处。这也是小腹突出的女性比男性多的原因之一。

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既然是为了御寒，那么给身体足够的温暖，就可以告别这层外在的棉被了。身体的小太阳自己发热。在各种经典的中医典籍都对艾草的纯阳之性，通经祛寒的特性有明确的阐述，可见艾草的确是一种不可多得的祛寒佳品。藏着不通的经络因为不通，所以这里的各种垃圾代谢不出去，就堆在这里，不信你捏一捏，是不是特别酸疼，真的通透，是不会这样疼的，正如活得通透的人，也不会因为一些小事情，而感到痛苦，心里脑子里，也不会装着很多没用的事情。怎样疏通呢？哪里有堵塞，就在那里手动施加更多的力气，激活这里的气血。既然小肚子这里有肉肉，最简单就是用手指把他们掐起来，捏起来。双手从两肋依次向肚脐方向，每个点捻搓三下，重复多遍，每次5分钟，每日2次。