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这里疏通的其实就是我们常说的带脉，很多人即使四肢苗条纤细，也会有游泳圈的困扰。都是因为带脉不通。

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带脉和肚脐平齐，象一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，是人体唯一横向的经脉，起总束诸脉，固摄下元作用。带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围，肚脐上下，两腰就会涌出很多肉肉来。除了用手捏，也可以抓带脉，怎么抓： 同事大连连亲自示范！（她现在早已瘦出小蛮腰）每天抓200下，让堵塞的带脉恢复通畅。

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抓带脉注意：孕产妇，经期不做，避开饭前饭后，哺乳期可以做。藏着不健康的骨架形体有一种小腹凸起，叫做骨盆前倾，你可能并没有什么锻炼，屁股也变得很翘。这种翘臀很可能是假的，但是骨盆前倾却可能是真的。我们容易看见身上肉肉的变化，不容易看清楚隔着肉的骨架是不是身姿中正。通过一个小测验，帮你看看你是不是真的骨盆前倾。靠墙站里，头，肩，屁股紧贴着墙站立。用手去测量腰部和墙壁之间的距离，如果间距大的可以伸进去一个拳头，则说明是骨盆前倾了。最好的状态是可以放下一截手指关节宽的手掌。

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常穿高跟鞋，久坐不动，腹部的肌肉没有力量，都容易出现骨盆前倾。骨盆前倾之后，身体结构发生改变，小腹也相应的凸起。因此，只有改善骨盆，才能消灭因为骨架问题，引起的小肚腩。

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怎么改善呢？改善骨盆前倾，关键在于强化腹部的肌群，让这部分的肌肉有力量固定住骨盆的位置。

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动作1：跪姿，其中一脚往前跨，接着把臀部压低（往前推），持续15至60秒，然后换脚。

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动作2：模彷动作1，但这次要把后脚跟往上拉起来， 持续15至60秒，然后换脚。这些改善方法，相对比较单调和局部，你还可以尝试更加身心合一的瑜伽，太极等，让整个身体重新调整平衡。你会发现，身体每时每刻都可以「生长」，每个部位都可以找到它新的位置。「当你最安静的时候，也是与神连结的时候。」打开，放松，接纳。这是与身体的相处之道，也是生活的奥妙。

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行动起来，做个身子中正，气血畅通，身体轻盈的人，最美丽的夏天里，和小肚腩say byebye。

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