抵抗力|湿气重，百病袭，牢记“3字真言”，湿气走了，却带回来了美貌！野菜

中医认为，各种疾病都是从湿开始的。如果体内水分过多，很可能诱发各种疾病，对身体健康危害很大。夏暑节气可以说是祛湿的黄金时期。今天夏天，是祛湿的好时节，记得“三个字”，慢慢挤出体内的水分

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第一个字：吃
红豆薏米粥：
每天喝一碗红豆薏米粥，有很好的健脾祛湿、利尿、消肿的功效，有助于排出体内的湿热寒气，有助于增强机体的抵抗力和免疫力，让您在秋冬平安生活。
姜水：相信你对姜也很熟悉，生姜有很好的活血化瘀祛湿祛寒的功效。因此，到了夏季节气，可以坚持每天喝一碗生姜水，这样有助于及时驱除体内的湿气，增强人体的抵抗力和免疫力。如果你每天喝一杯，水分就再也回不来了。
第二个字：动
要想祛除体内的湿热之气，运动是必不可少的。运动过程中，体内血液循环会加快，体内会排出大量汗水，因此湿寒之气也会排出。如果每天都能坚持适当的运动，体内的水分就会慢慢排出，这对身体的健康非常有益，而且能大大增强人体的抵抗力和免疫力，让你安然度过秋冬。

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第三个字：按
曲池穴
中医学博大精深，中医非常重视穴位按摩，在保健中起着非常重要的作用。因此，在清热祛湿的黄金季节，可以按摩曲池穴，对祛湿解毒有很好的效果。
这个穴位位于肘窝。每天按揉肘窝，或轻拍自己的行走姿势，都能帮助疏通人体经络。有助于疏通人体经络，及时排出体内湿寒气的有毒废物，能起到很好的祛湿效果。
足三里穴

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【 抵抗力|湿气重，百病袭，牢记“3字真言”，湿气走了，却带回来了美貌！】足三里位于腿部外侧，可以说是健脾健胃的重要穴位之一。如果每天有空时经常按摩足三里穴，有助于改善脾胃功能，起到很好的健脾祛湿作用，并能及时消除体内的湿热寒气，减轻水肿。