大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维，可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

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拇指西瓜
拇指西瓜能保护眼睛，也能预防视力下降，因为它含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体以后，能转化成维生素a，可以提高视网膜功能，预防视网膜变性，能预防夜盲症和多种眼科疾病发生。

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胡萝卜
胡萝卜是非常常见的一种蔬菜，平时人们都可以吃到胡萝卜，所含有的胡萝卜素是最为丰富的，胡萝卜的吃法有很多，比如可以生吃，可以炒菜吃，也可以炖汤吃，胡萝卜含有维生素a、胡萝卜素、花青素等丰富的营养，具有健脾和胃和补肝明目等功效，长经常食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。
【 食物|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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