强弱|人体免疫力强弱到底与什么有关？医生：这4物是关键，闭眼吃就行清热解毒|美容养颜|养肝护肝

“免疫”一词经常被提到，但免疫系统却不能被看见。但可以通过一些事情来感觉到它的存在，比如有些人天冷了没有注意穿衣服保暖，有些人因此发烧感冒了，而其他人却什么也没有。对于感冒患者，免疫力较强的人恢复较快，而相对免疫力较低的人恢复得较慢。免疫强弱事实上，它与微量元素有千丝万缕的联系，也就是说，微量元素要是充足的话，那么免疫能力就会变得越来越好，反之，如果味道元素不充足，身体的健康就容易出现问题，免疫力就会变。

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想要提升免疫力，一定要补充这4物，这样免疫力才会好起来
1、稀苷
稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，同时还可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。

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2、维生素 E
维他命 E存在一些肉类，还有黄花菜和一些蔬菜。这种维他命 E实际上是免疫调节剂，也就是说它具有抵抗感染的能力。因此在饮食上要特别注意多吃这类含有维他命 E的食物，因为在病菌横行的阶段，自身的抵抗力的确很重要，否则很容易就被病菌危害到。
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3、维生素 A
维他命 A主要存在于乳制品，鱼等。维他命 A在体内的作用就是保护细胞完整性，防止呼吸道感染、肠道感染等。因此在这段时间大家可以在家做这一类的食物，多提高自身的免疫力，为自己筑起一道强有力的防护墙。

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4、蛋白质
许多种食物中都含有蛋白质，如鸡蛋、猪肉等都含有蛋白质。事实上，蛋白质的摄入量是免疫功能的基础，日常生活中要多摄取蛋白质，以保证有良好的免疫能力。也就是，尽管有些病人食欲不佳，但还是吃了含有蛋白质的食物，以使免疫系统能继续战斗。

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因为微量元素很重要，要提高免疫力除了注意摄入这类物质外，还要通过控制情绪、早睡、多运动等来提高免疫力。85%的疾病都可以通过自我调节来达到较好的免疫力，因此良好的情绪本身就是一剂良药。人体之所以高级，是因为它有一套完善的运行系统。