中风|70~79岁是长寿关键期，切记“五防”，长寿并不难，望周知红薯|脑中风|食管癌|心脑血管

不知道大家知不知道一句俗话“七十三八十四，阎王不叫自己去”。这句话也是证明了老人们在七十到八十岁之间，是影响身体健康的重要时段，一定要在这个时期内注意身体。
70~79岁是一个危险期，也是人类死亡人数比例较高的一个时期，这个事情的人病症多发，是老人长寿的关键时期。
老年人欲获高寿，70～79岁这10年的保健是至关重要的。

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【70~79岁，切记这“五防”】
1、防寒、防暑
三伏和三九时节，是一年中天气最冷和最热的时节，也是老年朋友的高危时节。因为过寒和过热都会人体外周血管，导致血压上升和人体不适。很多老年朋友，身体健康出现危机，猝死、晕厥等都发生在这两个时节。同时，老年朋友还要注意洗澡的温度，过冷和过热，也是不适宜的。

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2、防心脑血管疾病
在导致人类死亡的疾病当中，心肌梗死排在首位，因此现在中老年人疾病也已经成为危害中老年人健康的一大杀手，因此中年男性，工作压力是非常大的，长期精神紧张之下很容易出现动脉硬化的疾病，如果再有喝酒抽烟以及熬夜这些不好的生活习惯，会增加心脑血管的出现概率。

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3、防高血压
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
预防高血压记住：
三大纪律：第一，生活规律化；第二，饮食科学化；第三，文体活动经常化。
八项注意：①保持血压正常;②保持正常体重;③体质正常血脂;④饮食平衡;⑤戒烟、控酒、减盐;⑥坚持适度体育锻炼;⑦讲求精神心理卫生;⑧树立自我保健意识。

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4、防肿瘤
中老年男人身上比较常见的恶性肿瘤包括肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等。
中老年男人爱吸烟，虽然不能说吸烟一定患肺癌，但是吸烟对肺有很强的伤害作用，是引起肺癌的第一杀手。
在吸烟的基础上，饮食不规律，常吃一些粗糙的食物，或者爱吃过烫的食物，都会损伤食管，引起食管癌，甚至胃癌。另外酗酒和摄入过多的高热量高脂肪的食物，会损伤肝脏，容易患肝癌。
【 中风|70~79岁是长寿关键期，切记“五防”，长寿并不难，望周知】

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5、防中风
夏季老人容易中风，首先，天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如不及时补充水分，容易导致血容量不足，血黏度增高，增加了血栓形成的几率，而诱发中风。其次，夏季空调使用不当也易诱发中老年人中风。此外，炎热的天气，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会影响人体血压水平，导致血压骤升，诱发中风。
如何预防脑中风：
1、随时监测血压，避免引起高血压的因素。2、留意脑中风前兆：中风前一般有血压升高、头晕、头痛、肢体麻木、口吃、经常打哈欠、视力模糊和眼前发黑等征兆；3、按时服药，注意饮食。

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