病毒|你的免疫力为什么别人差？可能是某些食物有关，看完本文就能懂了睡眠质量|延缓衰老|黑番茄|芹

导语：这个世界到处生活着成千上万种异物，比如细菌、微生物、病毒等等，为了对抗这些异物，几乎每一个的体内都有免疫力的存在。一旦这些异物进入体内，就会对其进行识别、处理以及销毁，简单来说人体免疫力干的就是“排除异己”的活。而随着年龄的增长，免疫力也会逐渐衰退，此外免疫这个词汇除了有身体对抗疾病能力的意思，还包括了精神方面的抵抗力。
免疫力较好的朋友在日常中很少生病，反之免疫力不好的朋友对于病毒的抵抗力可能就没有那么好，那么生病的机会就会比别人多一些。比如夏季高温容易导致食物变质，同样是吃了一家路边摊的食物，有些人就好好的，而有些人就会上吐下泻、非常难受，于是很多人不禁想问“为什么我的免疫力这么差？”

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免疫力也有先天、后天之分
先天就是从妈妈肚子里生出后自带的免疫细胞、免疫分子，保护期为半年，只要不是特殊情况或者是存在先天性免疫缺陷的婴儿，这个时候大家都一样。而后天免疫力主要就是依赖于自身的免疫记忆，在生长过程中接触到每一种病原体都会被详细记录，下一次在遇到的时候就能迅速做出反应，保护我们免受侵害。

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后天免疫力也受食物影响
国际上公认提高免疫力的办法为：均衡膳食、合理运动、愉快的心情以及充足的睡眠。所以说不良的饮食习惯可能会对免疫力造成影响：
【 病毒|你的免疫力为什么别人差？可能是某些食物有关，看完本文就能懂了】第一种：方便面
这是一种速食，且非常受欢迎，煮起来很方面。正是因为方便导致方便面的营养极度缺乏、单一，就是碳水化合物，无法给身体补充足够的营养。所以说方便面尽量少吃，和有毒没有多大关系，主要是没营养。若是在煮面时加一些蔬菜、鱼虾等就好了，但是吃方便面不就是为了方便吗？
第二种：霉变食物
水果、蔬菜以及含水量多的食物在夏季容易变质，很多人秉着不浪费的原则会切掉发霉的部分继续吃，但是我们无法将带有细菌的部分准确切除，这些细菌、霉菌进入体内可能对胃肠道、肝肾等多个器官造成影响，进而影响免疫力。因此趁食物新鲜赶紧吃，发霉了就丢掉。

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第三种：酒精
本身酒精就会损伤免疫系统，另外酒精的代谢需要更多的维生素B族参与进去。而研究发现维生素B族同时也参与了人体抗体白血球的产生，也就是说喝越多的酒精就会越影响抗体的产生，那么免疫力的正常运转就会受到影响。
此外腌制食物、烧烤、过度加工的食物都可能会影响免疫力的运转，尽量少吃，嘴馋的时候偶尔吃吃也是可以的。

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为什么免疫力这个词这么火呢？
主要是因为2003非典流行的时候，给中国乃至全世界都留下了很深的阴影，于是很多人都会想尽一切办法来提高免疫力。为了对抗疾病，很多人的第一反应就是吃药，吃药可以增强免疫力，从而对抗疾病。咱们先不说药物能不能提高免疫力以及药物合不合适提高免疫力，先解开一个很多人的误区：免疫力也有正反两面。

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如何解释免疫力的正反两面？
甲之蜜糖，乙之砒霜用在这里非常合适。免疫系统不是神，它也有弱点存在，在处理事情方面也可能会出现差错。比如机械损伤、高温低温等恶劣条件损伤我们身体时，免疫系统可能会误认为是病毒入侵身体，当免疫分子寻找半天后并没有发现病毒的存在，可能会把正常组织当成是病毒对其进行攻击，若是被不加以控制的话，可能会诱发自身免疫系统疾病，比如风湿关节炎、红斑狼疮、强直脊柱炎等等。