萝卜|血脂高夏天不能吃西瓜？医生：想要降血脂，这3种水果可多吃通便|便秘

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伴随着社会发展，大家的物质条件水准也明显提高，饮食方面也愈来愈多元化。不过在美食面前，很多人的胡吃海塞、不加控制，导致了高血脂症状的发生。据相关数据统计，我国患有高血脂症状的人群约占1亿人左右。
并且高血脂患者由于体内血管中的血脂过多，造成血管堵塞，容易诱发冠心病、脑卒中等并发症的出现。
患上了高血脂除了配合治疗以外，在饮食上也必须多方面调节。
高血脂患者夏天能吃西瓜吗
夏天来了，西瓜可谓是不可或缺的一种水果，清凉消暑，备受大家的喜爱。
西瓜的主要成分是水和糖分，脂肪含量可极少，高血脂患者可以适当食用。且西瓜中蕴含多种营养元素及矿物质，有着清热解毒、利尿的功效。适当的食用西瓜可以推动身体的新陈代谢，促进血液循环，改善体内血脂含量。
虽然西瓜有着多种对人体有益的元素，但是西瓜中含有大量的糖分，过多食用会是体内血糖值增高，当血糖值过高时，会使体内的葡萄糖转化为脂肪，增加体内血脂的含量，不利于患者病情的控制。
夏天吃西瓜建议适当食用，切勿过量。
【萝卜|血脂高夏天不能吃西瓜？医生：想要降血脂，这3种水果可多吃】想要降血脂，这3种水果可以多吃
1.苹果
苹果可谓是生活中最常见不过的水果，超市、水果摊上一年四季都可以看到。大多数人只知道苹果中含有丰富的营养物质，吃了对人身体有好处。
却很少有人知道苹果对于降低血脂也有着非常不错的效果。
苹果皮中含有的多种抗氧化剂及类黄酮化合物，可以防止血管老化，抑制体内胆固醇的合成，从而减少血管中脂肪的含量。
2.荔枝
荔枝味道香甜可口，深受大家的喜爱。荔枝是一种营养丰富的水果，它含有较多的维生素及人体所需要的微量元素，不仅可以促进体内的新陈代谢，还可以软化血管，降低血管中的脂肪含量，特别是对胆固醇偏高的人有帮助。
3.香蕉
说起香蕉，大家普遍知道就是香蕉具有着润肠通便的效果。除此之外，香蕉还具有较高的药用价值，香蕉中含有丰富的维生素，蛋白质等，有利于降低血管内脂肪含量，修复损伤的血管壁。且香蕉的果柄有降低体内胆固醇含量的功效，高血脂患者可以用香蕉果柄冲泡饮用。
除了饮食调节外，日常生活中，还需要注意这3件事
1.远离烟酒
抽烟喝酒的人在生活中随处可见，特别已男性人群居多，但是烟酒对人体的危害非常大。抽烟能抑制脂蛋白酶的活性，破坏内皮细胞的功能，且喝酒会引起血清总胆固醇、甘油三酯明显升高。
对于高血脂患者来说，尽量远离烟酒。
2、补充营养
在平时一定要养成良好的饮食习惯，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以吃一些营养素乳化分解生化内壁上的脂肪块，清理血管垃圾，减少血管内壁上的脂肪，减少了血栓的形成，在一定程度上可以预防心脑血管疾病的发生，脑梗也就不容易找上门了。
3.坚持运动，控制体重