重金属|36岁女子甘油三脂从6.8降至1.7，“归功”于3个好习惯，值得借鉴甲醛|带鱼

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甘油三酯是一种既不是酸性也不是碱性的中性脂肪，能起到保护脏器、维持体温的作用，也是我们生命活动所需的能量源。
人们通过饮食摄取到的能量，除了用于生命活动外，多余的部分便会转变为甘油三酯储存起来，当能量源出现缺乏时，便会由甘油三酯转化成糖，再被作为能量源消耗。
但是，随着饮食的多样化人们体内的甘油三酯不是被消耗的多，而是越积越多，反而因甘油三酯蓄积过多造成高血脂和动脉粥样硬化。
【重金属|36岁女子甘油三脂从6.8降至1.7，“归功”于3个好习惯，值得借鉴】诊断血脂异常的“5个方面”
1 ，经常出现头晕眼花，容易犯困，早晨起床后头脑不清醒，吃早饭后情况可改善；
2 ，出现眼睑黄疣，主要表现在眼睑周围出现淡黄色的小皮疹，开始为米粒大小，后期严重时可布满整个眼睑；
3 ，小腿抽筋，夜间发生次数较多，这是胆固醇积聚在腿部肌肉的原因；
4 ，手部、面部出现黑斑，记忆力变差及反应迟钝；
5 ，视力下降，看东西时会出现模糊，这是血流缓慢导致视网膜暂时性缺血所致。
分享一个真实的案例：
齐女士，今年36岁，是一家铜铝厂的仓管，每年厂里都会组织员工体检，可是在上次的体检报告中显示，齐女士患上了高脂血症，甘油三酯竟然高达6.8mmol/L ，对此结果齐女士很怀疑，特意又去市里的医院进行一次体检，显示结果也是一样的，于是特意咨询了医生，自己患病的原因是什么？
经了解，齐女士每天早上来不及吃早餐，都会喝上几杯芝麻糊加上吃一些快餐来充饥，晚饭也是经常约着朋友出去吃，街边的小吃摊是齐女士的最爱，正是这些油炸食物才导致齐女士的甘油三酯超过正常水平这么多。
听过医生对饮食方面的建议，齐女士明白都是自己的饮食不健康才会导致患上高血脂。于是，开始下定决定改变自己的饮食习惯，从多方面调理自己的血脂水平。
36岁女子甘油三脂从6.8降至1.7 ， “归功”于3个好习惯，值得借鉴
1 ，限制高脂肪食物的摄入
对血脂异常者，则应采取低糖饮食，即每日糖摄入量应控制在150~200克，折合大米200~250克，少吃甜食、糖果等食品，还应戒酒，特别是控制高胆固醇食品，可适当多吃植物油。一般情况下，应多吃调节血脂的食物，如洋葱，大蒜，木耳，香菇，海带，豆类，燕麦，大麦等。在这些物质中，洋葱，大蒜，豆类，香菇对降低血TC有一定作用。对TC含量低的食物，如蔬菜、豆类产品、瘦肉海蜇等，特别是多吃富含纤维素的蔬菜，可降低TC在肠道的吸收。
2 ，食补营养素
喝水的同时可以适量补充营养素通过乳化分解血管内壁上的脂质斑块来清理血管垃圾，将新陈代谢排出体外，就减少了血管内壁上的脂质，使得血管处于健康通透的状态，心脑血管疾病也就不容易发生了。
3 ，加强体力活动和体育锻炼