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毛豆在夏天的时候，毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，不仅可以做菜还可以作小吃零食，它蕴含丰富的营养物质，不仅可以缓解疲劳还能开胃。还含有多种维生素和膳食纤维，加上含有的不饱和脂肪酸能够改善身体的新陈代谢，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。

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龙须菜龙须菜是非常健康的一种蔬菜，在平时不少人都会爱吃龙须菜，龙须菜中的粗纤维很丰富，可以加速肠胃的蠕动速度，从而加快食物的消化，可以及时的将体内的垃圾排出体外，有效的预防了便秘。龙须菜中的营养物质很丰富，所以可以增强人体的机体能力，有效抵抗各种疾病。龙须菜含有丰富的钾，尤其对于高血压患者非常好。

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黄瓜估计是很多人都特别喜欢吃的一种蔬菜，可以生着直接吃，也可以凉拌或者是炒着吃，含水量非常的高，甚至含水达到了97?右，能够很好的补充人体的水分，而且营养价值相对来说比较的丰富，还具有一定的排毒效果，能够很好的将体内的一些垃圾带出，让身体里面的毒素减少，达到养颜排毒的作用。

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