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每天睡不好，身体会怎么样？
如果前一天晚上睡不好，
而如果从事一些比较危险的工作，如果货车司机或者是开塔吊的工人，每天睡不好，在工作的时候犯困，很容易由于

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对于健康的人来说，充足的睡眠是健康的基石。如果每天都睡不好
人之所以要睡眠，很多时候是因为要保证大脑充分的休息，调节神经。但是如果每天都睡不好，

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每天睡不好的人，身体在应该休息的时候还在工作，内分泌失调，身体排毒功能衰退，免疫力以及抵抗力都会随之下降，此时人会很容易出现感冒的症状。

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睡不好的人由于身体得不到充分的休息，排毒功能受影响，机体代谢出现紊乱，皮肤很容易长出斑点皱纹，变得松弛。眼睛还会出现黑眼圈，人会没有精气神，早衰明显。所以对于女性来说，如果睡不好，很容易变丑，出现睡眠障碍以后，要积极调理，尽快恢复安稳睡眠。

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晚上睡觉的时候，把手放在侧卧的一面脸上，大拇指放在耳后，耳朵后面有一个
保持这样的姿势入睡，通过指头的按压，能够改善睡眠情况，更好更快地进入睡眠，缓解失眠症状，保持身体健康。

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【 专家|每天都睡不好，身体会怎样？睡眠专家：牢记三句话，睡眠会变好】
生活中，不同的人，睡觉姿势是不一样的，主要有趴睡，仰面睡跟侧睡这三种。而有研究证实，
在睡觉的时候，一定要避免蒙头睡，很容易会导致大脑缺氧缺血，出现窒息，长此以往会影响大脑功能。很多中老年人蒙头睡，会增加老年痴呆的风险。

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睡觉的时候，不要多想，要收回思绪，身心合一，专心睡觉，静静地听呼吸。过多的思考用脑，会
生活中，不管是职场压力，还是生活琐碎可能会让人思绪难平，往往到了晚上睡觉的时候还在思索。但这是很不好的，会影响睡眠质量。所以在平时，不管是什么事，只要睡觉了，就都暂时抛诸脑后吧，放松身心，快速睡眠。

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如果在平时睡觉的时候，出现睡眠障碍，除了记住以上三句话，最好还要关掉周围电子产品，

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