【 排毒养颜|聪明女性都在吃3种食物，改善肤色，减少皱纹，好处多多！】

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蓝莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以预防心脑血管等疾病，蓝莓可以解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益，常吃蓝莓可以排毒养颜，滋肝明目，女性常吃此物还可以美容抗衰。

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西梅中含有丰富的果酸，还含有一些膳食纤维，这些物质对人类肠胃有温和刺激作用，而且能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，群里经常出现了消化不良和食少腹胀以及消化功能减退等症，都有一定调理作用，补气养血、滋补身体。

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扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。
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