膳食纤维|桃子营养价值虽然高，但是也要注意3大忌，为了健康，不要忽视健康

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吃桃子需要注意3大忌
1、一次不能吃太多
虽然吃桃子能够收获一定的好处，但是不能一次性大量吃桃子，这样会给身体造成影响，比如，容易拉肚子、过敏、容易腹胀、容易上火等症状的出现。所以建议大家平时吃桃子的时候应该控制好量，适当进食即可，这样才能收获好处，以免摄入过多对人体健康造成威胁。

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2、饭后马上吃桃子
我们在吃完饭以后也不要马上吃桃子，这是因为桃子含有较丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感。如果总是在吃完饭之后才吃桃子，这样会加重肠胃的负担，反而容易影响身体健康。因此，平时吃桃子应该挑选适合的时间，不要总是在吃完饭之后就吃桃子。

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3、吃桃仁
大家需要知道，桃仁是不能吃的。它是一种中药，很多人认为可以直接食用，就在吃桃子的时候一起给吃了。可桃仁同时也是一种剧毒物质，其中含有 1%～3%左右的苦杏仁苷。因为桃子的品种不同，有的桃仁中的含量还要更高，大量食用或者是经常食用，严重的还会威胁生病。

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那么吃桃子有哪些好处呢？
1、补充营养素
桃子当中富含水分、维生素C、矿物质钾元素等营养物质，那食用之后就能起到不错的补充作用，每日适量摄入，就可以不错地预防像牙龈出血等营养素缺乏的不良表征，这是一则比较实际的作用。

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2、促进排便
桃子中含有丰富的膳食纤维，如果粪便总是无法排泄出来，这种情况可以适当吃点桃子，这样膳食纤维提供充足，肠道蠕动速度加快，粪便也能够尽快排泄出来，这是吃桃子可以收获的好处。
【 膳食纤维|桃子营养价值虽然高，但是也要注意3大忌，为了健康，不要忽视】

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