滋阴|女性到了中年，推荐常吃3种食物，养护血管，滋阴降火，延缓衰老肺结节|枸杞|山药

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桃子
【 滋阴|女性到了中年，推荐常吃3种食物，养护血管，滋阴降火，延缓衰老】桃子的色泽非常的鲜美，而且口感也非常不错，桃子中富含胶质的不仅可以吸收肠道中的水分，还能清除肠道垃圾，以达到有效预防人体便秘的效果。还能补气血，当生病后出现面色苍白、心悸、消瘦等症状时，可以吃桃子来达到一定滋补的效果。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。

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豆腐
豆腐对于女人来说，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆异黄酮和蛋白质等物质，可以为我们的卵巢提供充分的滋养，促进黄体酮的生成，并且可以调节身体中的激素平衡，调经补血。同时它含有丰富的维生素e和钙质，能够起到抗氧化的作用，润肤美容，让皮肤变得更加细腻又光滑，经常吃一些，可以起到抗衰老的作用。

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莲藕
莲藕这种食材，也可以起到很好的保养皮肤的作用，因为莲藕中含有丰富的维生素c，可以促进体内的新陈代谢，帮助排出体内毒素、垃圾，起到排毒养颜的功效。