食物|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，滋润身体，好处多多！胡萝卜|胆固醇|中老年人|木耳

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
【 食物|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，滋润身体，好处多多！】

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芹菜
芹菜和腰果一起炒，每天吃点，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清肠胃排毒素，防止便秘，有助于减肥，常吃肠胃干净了，身体更健康，还可以补充眼睛需要的营养，缓解视力下降，防止眼睛干涩疲劳，视力清晰了，眼睛也更明亮。

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胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，其实长时间的食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。

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核桃仁
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以清除人体内积存的胆固醇，也能营养心肌，促进血液循环，而且核桃里面含有丰富的抗氧化成分，可以加快体内毒素的排出，在一定的程度上还可以缓解高血压，高血脂等心脑血管疾病。
枫烯鲨酸
对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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