身体|睡觉前生嚼枸杞，身体会得到哪些“滋润”？但不是人人都适合一日三餐|脂肪肝|补充蛋白质

近年来，一种比较流行的养生方法是把枸杞浸泡在杯子里，事实上，枸杞不仅可以用来泡茶，还可以用来做汤和煮粥，保健效果也很明显，但也有最直接的饮食方式被忽视，就是直接咀嚼和吞咽枸杞。
这种吃法不仅简单方便，而且身体也能将枸杞中的营养物质更好地吸收和利用。嚼枸杞最好的时间其实就是睡觉前，现在有不少人都有各种失眠障碍的存在，不妨试试这个方法来调理身体，改善睡眠质量的同时或许还能收获很多意想不到的好处。

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不同的人，收获的好处或许还不一样
对爱美的女性朋友来说，睡前吃一些枸杞可能对美容有一定的作用。因为枸杞对皮肤的保养仍然很有效，长时间吃皮肤会变得白皙明亮，面部会变得红润。从内部调理来看，她们的皮肤状态会变得年轻自然，这就是很多护肤产品无法达到高度的原因。
对男性朋友来说，睡前吃些枸杞可以减轻身体的负担，特别是对肝脏的损害。在平时的生活中，男人不可避免地会有一些社会活动，经常喝酒对他们的健康不利。因此，你不妨坚持吃枸杞，使你的身体更健康。
对老年人来说，适当吃枸杞也能延缓身体衰老的速度。不要看枸杞小，但它富含各种营养，其中维生素 C 含量高于一般水果，这些营养物对抗衰老有很大帮助，非常适合老年人食用。
【 身体|睡觉前生嚼枸杞，身体会得到哪些“滋润”？但不是人人都适合】

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对于长期坐在电脑前或学习压力很大的上班族来说，睡前吃枸杞能在一定程度上减轻眼睛疲劳，保护视力，现在各种电子产品越来越受欢迎，现在人们每天都长时间玩手机，这样的眼睛是很令人兴奋的。
枸杞虽好，但是吃枸杞之前还是要了解禁忌
首先，有些人的体质不适合吃枸杞，比如最近腹泻的人，或者身体冷不舒服的时候，最好不要吃枸杞，一般建议身体虚弱、免疫、抵抗力差的人不能跟得上，可以坚持一段时间吃枸杞，这样可以有效地增强体质。
第二，要注意枸杞的数量，虽然枸杞的生长比较小，但是营养成分很丰富，所以没有必要吃太多，一次吃十左右，如果吃得太多，身体可能还是感觉不好，那不是在健康，而是在身体伤害。

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最后，在吃枸杞之前一定要注意清洁，因为枸杞在干燥过程中容易被细菌和灰尘沾染，如果你买下来直接吃，你不把脏东西吃进你的胃里吗？
总而言之，睡觉之前吃枸杞是一个非常好的养生习惯，但是并不是所有的人都适合这个方法来养生。另外，吃枸杞的时候也要注意一些细节问题，除了要洗干净之外还要注意数量。不能吃太多，多了也容易腻人。还有就是不要把希望全部集中在枸杞上，想要身体健康光吃枸杞是没用的，平时还需要做到饮食清淡、生活规律，加强身体方面的运动。