疏通血管|年轻人不想生病，吃养生食物，健脑强身、疏通血管，促进排毒素益胃|山药|排毒养颜

大家好，我是康普李医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
年轻人不想生病，吃养生食物，健脑强身、疏通血管，促进排毒素
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，既能养护肠胃，又有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育，是健脑强身、疏通血管的佳品。

文章插图
豆瓣菜有“天然清燥救肺汤”的美誉，是健脑益智的蔬菜。有滋润肠道的功效，能够促进排尿及排便，使体内废物和有毒物质排出体外。含有蛋白和多种的维生素等，能够帮助人体提高免疫力，特别适宜增强孩子的免疫力，让大家拥有一个健康的身体。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。丰富的营养，对人的身体有很好的滋补肝脏的功效，使人精力充沛。

文章插图
香蕉含有丰富的营养物质，能够补充能量，满足身体所需。能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生，可以保护胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能排毒清肠，减少赘肉。而且它卡路里低，食物纤维含量丰富。

文章插图
【 疏通血管|年轻人不想生病，吃养生食物，健脑强身、疏通血管，促进排毒素】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！