动作和仰卧起做动作有些相似 ， 具体动作如下图所示 ， 可以很有效的帮助我们练出马甲线 ， 减掉肚子上的赘肉 ， 坚持每天三组 ， 20次一组可以锻炼出小蛮腰哟 。
三、复合运动

复合拉伸可以很好的帮助我们锻炼出完美的身材比例 ， 具体动作可以参照下图 ， 只要坚持这样就可以与腰部赘肉说拜拜 ， 坚持每天做两组 ， 每组15次 。
以上的三个动作既简单又好上手 ， 并且在拉力器的帮助下可以更好的完成 ， 以下这款拉力器弹力十足 ， 安全系数极高 ， 一根绳子 ， 轻松拥有健康 ， 你还在等待什么呢？

你还在等待什么 ， 赶紧行动起来吧！

结语：坚持运动后的结果就是不敢相信自己也能拥有如此身材 ， 在自信心方面也逐渐有了提高 ， 拥有极大的自信心 ， 在日常生活和工作的同时才能大胆的展现出最好的自己 。 坚持运动不仅可以帮助我们获得好身材 ， 还可以拥有好身体体 。

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