身体|对身体最好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！油麦菜|柠檬酸

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枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有排毒护肝，美容护肤的作用。

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黄豆芽是大家比较喜欢的一种食物，鲜嫩可口，营养价值丰富，价格也便宜，黄豆芽能很好的保护毛细血管，可降低胆固醇，防治老年高血压。对于女性来说，黄豆芽可以保护皮肤，保证肌肤的健康，可有效清除体内自由基，达到祛皱养颜、排毒消脂的作用。

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【 身体|对身体最好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！】苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是春季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。