【来源：渭滨机关事务】

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时光荏苒 ， 岁月如流生灵万物从复苏到成长由萌芽至蓬勃又将开启一段浪漫的食光之旅

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杨凌浆水面欢迎大家关注品尝记得点赞哟
一日之计在于晨一切美好从美食开始
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健康美食炎炎夏日冰冰凉凉的食物最受欢迎可是吃多了会引起肠胃不适油炸的食物又容易上火那么 ， 在夏季我们应该如何健康饮食？今天膳食君就带给大家一些建议！
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炎热季节讲究饮食调节
可以采取以下对策：夏季饮食绿灯区

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☆3.暑天宜清补
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则 ， 应该选择具有清淡滋阴功效的食物 ， 如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等 。

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☆4.多吃解暑药粥
夏天不适合大补 ， 夏天吃大补的食物容易让身体不舒服 ， 所以羊肉不宜多吃 ， 尤其是血压高的人 。 最好是多吃蔬菜 ， 少吃油腻 ， 并注意多吃些可以清热降暑的食物 ， 如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥” 。

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编辑：杨艳审核：翟涛涛【餐厅食谱 | 2022年6月28日星期二】声明：此文版权归原作者所有 ， 若有来源错误或者侵犯您的合法权益 ， 您可通过邮箱与我们取得联系 ， 我们将及时进行处理 。 邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

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