菠菜是我们生活中很常见的蔬菜，营养价值非常高，深受大家的喜爱 。菠菜除了食用价值之外，菠菜籽制成粉也是很不错的养生食品，可以预防肺部疾病，还能增强人体的免疫力，具有很强的实用功能 。那么，菠菜籽粉的功效与作用有哪些？下面咱们就来看看吧 。
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4、补钙壮骨
【菠菜籽粉的功效与作用】 菠菜籽粉中不但含有微量元素铁，它还含有丰富的微量元素钙和磷，能满足人类骨骼正常发育时对钙和磷的需要，人们在需要的时候可以把菠菜籽粉直接用沸水冲调后食用 。不过人们在出现缺钙以后不能单独服用菠菜籽粉补钙，因为他单独服用时补钙效果并不理想，最好能把它与牛奶、豆类和猪骨等含钙量高的食物搭配在一起吃，这样才能让人体缺钙引起的身体不适尽快好转 。
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