熟香蕉的功效与作用及食用方法，熟香蕉的功效与作用与禁忌 _经验分享

香蕉煮熟吃有什么好处

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没有好处，本身是生吃的水果，营养价值高，还能达到皮肤细嫩的美容效果。煮熟就把所有的营养成分挥发了。不如吃饭。
香蕉煮熟了吃有什么好处吃香蕉可以为我们提供能量。香蕉属于高热量水果之一，据测算，每100克香蕉果肉平均蕴含91大卡的热量。在我们运动之后，如果胃口不好，可以来一根美味的香蕉，它所富含的碳水化合物，可以用来补充运动中所消耗的肌糖原，为我们迅速恢复能量。

吃香蕉可以让我们保持肠道健康。香蕉果肉香糯可口，其中富含的膳食纤维，是我们肠道的好伙伴。这些可溶性的纤维，有利于我们的肠道粘膜修复，并维持消化系统正常的肠道功能，并能有效缓解便秘哦。

吃香蕉有助于戒烟。研究显示，香蕉中富含的维生素B6、B12以及富含的钾元素、镁元素等，可以减轻吸烟者对于尼古丁的依赖性。很多戒烟者都会选择在烟瘾犯了的时候吃一根香蕉，享受美味水果又能逐渐减轻烟瘾，何乐不为呢？

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吃香蕉能为人体补充铁、钾等多种微量元素。很多人知道香蕉富含钾元素，但却不了解钾元素对人体的重要性。钾是人体细胞的主要电解质，对于维持心肌细胞正常功能有重要作用。缺钾可能导致全身无力、厌食恶心等不适症状。同样，铁元素可以对血红蛋白有益，预防贫血的发生。
香蕉煮熟吃有什么功效心存感恩，香蕉才会感恩他人。心存感恩，煮熟吃才学感谢；心存感恩，有什么才学会感动；心存感恩，才学会感化。心存感恩，功效才会使自己的人生之路更精彩，使自己的生活更丰富。一个偶然机会，结识中国文字缘文学网，香蕉从中读到许多精美的文章。
吃香蕉能治便秘，但是我好像听到有人讲生香蕉和熟香蕉有很大的差别，有没有知情人士愿意分享一下呢香蕉营养好处多

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。

熟香蕉可以滑肠

众所周知，香蕉可以润肠的，但是并非所有的香蕉都具有润肠作用。肛肠专家指出，只有熟透的香蕉才有此功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

香蕉食疗的新功效

近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。

高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。

血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。

患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
蒸熟香蕉治便秘吗【熟香蕉的功效与作用及食用方法，熟香蕉的功效与作用与禁忌】熟香蕉就可以，不用蒸熟，并没有蒸熟效果更好的证据。要注意的是，要解决便秘问题，一是要促进肠蠕动，二是要控制饮食，增加肠道粘液分泌，保护肠道菌群。促进肠蠕动可以通过中医穴位按摩，如刺激脚底的胃肠反射区，另外，排便姿势也跟肠蠕动密切相关，几千年来人类都是蹲姿排便，不适应马桶坐姿排便会促使便秘的发生，建议选择磁疗促愈凳来垫高双脚，回归蹲姿，放松耻骨直肠肌，在足底胃肠反射区设计了磁石，有一定的保健功能；另一方面，饮食上药以绿色、清淡为主要原则，避免辛辣油腻，多吃富含纤维素的蔬菜如青菜、红薯、菌菇类等，水果主要有火龙果、菠萝、苹果、梨等。