吃西兰花的4个禁忌，西兰花的根能吃吗有营养吗 _经验分享

西兰花的根能不能吃的啊【吃西兰花的4个禁忌，西兰花的根能吃吗有营养吗】

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可以吃的，而且营养价值也不低。
大家都不太习惯吃西兰花的根部。其实，西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用。在挑选西兰花的时候，要选花球鲜嫩的，根部也会相对不那么老。西兰花除了炒着吃，还可将花球和花菜根部焯水后凉拌，烹饪时不宜加热过久，以防有效成分损失。
花菜.西兰花的根部可以吃吗?有营养价值吗?按营养学来说，花菜西兰花的跟部比冠装叶部分更有营养价值，微量元素更多
西兰花的根茎能吃吗能吃。西兰花根茎可以与山药、胡萝卜等菜炒制食用。
西兰花根茎比花味道更淡，但是其中富含钙、维生素C以及水溶性纤维，有助于增强饱感，更抵饿。可以将西兰花茎切成细条与西兰花一起炒或蒸熟食用。
西兰花具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

扩展资料：
烹调西兰花注意事项：
1、西兰花是天然抗癌化合物萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。一旦黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也不会起到抗癌作用。研究发现，跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。蒸确实能保留更多的营养和抗癌物质，西兰花蒸好后可加入调料拌着吃。
2、烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花上有很多花簇，花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。
参考资料来源：搜狗百科-西兰花根茎炒素丁
参考资料来源：人民网-14种食物的边角料养生功效惊人
参考资料来源：人民网-西兰花是抗癌明星西兰花怎么吃更抗癌
西兰花的根能吃吗？可以的，但是下面的部分是要特别切的，比如上面的西兰花一个朵切一刀两刀就可以，但是跟是需要切片的，斜刀切，因为根部比较硬，如果不喜欢最地下部分太粗糙可以把表皮给削掉，这样吃起来更滑口
西兰花的叶子和根能吃吗展开全部

很好吃的，过年我们家就吃这个。58年不是干旱么，那时候断粮啊，这东西救了我们一村子人的命啊。