9、平台期就选1顿放纵餐
减肥过程中难免会遇到平台期 ， 这时候就需要调整一下饮食计划 。 可以选择1顿放纵餐 ， 来改变身体的代谢节奏 ， 对减肥更有益处 。 不过 ， 放纵餐要选择低油高碳水的食物 ， 避免对身体造成太大的负担 。
总结：
总之 ， 瘦身并不是一件简单的事情 ， 需要耐心和恒心 。 采用科学的瘦身方法 ， 进行健康的饮食和运动 ， 慢慢调整自己的生活方式 ， 就能够成功减肥 ， 迎接更加健康、美丽的自己 。
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