黄医师|女性过了30岁，3种食物要多吃，消食开胃，越来越健康黄帝内经

大家好，我是中医黄医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。【 黄医师|女性过了30岁，3种食物要多吃，消食开胃，越来越健康】

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水芹菜是一种多年生草本植物，也叫水英，刀芹，野芹菜等，在南方生长的比较多，有些地方把它当做野菜食用，营养价值非常高，常吃水芹菜可以补充丰富钙元素，预防骨质疏松，小孩常吃促进生长发育，同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用。

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这个食物受到很多人的喜欢，猪蹄猪蹄中含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高。猪蹄煮汤可以溶解钙质，适量喝猪蹄汤，能为人体补充所需的钙元素，对促进青少年生长发育以及预防中老年骨质疏松有很好的作用你打算怎么吃这个食物呢？

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建议您吃蛏子蛏子中不得含有大量蛋白质，它还含有丰富的微量元素，铁，钙，锌，硒等营养成分，除此以外，它还含有丰富的维生素a和维生素e这些营养成分能尽快被人体吸收和利用，它们能提高身体各器官功能，防止人体过早衰老。你喜欢什么呢？评论里说一下呗。